Módulo 9: Estancamiento y recargas
En este módulo hablaremos de qué podemos hacer en nuestro plan de pérdida de grasa cuando sintamos que nos hemos estancado y nuestro progreso ha dejado de avanzar. También aprenderemos qué son y cómo funcionan las famosas recargas (o refeeds), cuándo pueden ser útiles y cómo planearlos dentro de nuestra dieta, igual que otra estrategia como son los descansos de dieta. Terminaremos dándote algunos consejos de cómo elaborar tu dieta cuando hayas logrado tu objetivo y quieras mantenerte.
VÍDEO MÓDULO 9.1:
Todos los capítulos de este curso:
Módulo 1: Las bases del éxito para perder grasa y ganar salud
Módulo 2: La importancia de la adherencia
Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa
Módulo 4: Calcula tus requerimientos dietéticos
Módulo 5: Suplementos para la pérdida de grasa
Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día
Módulo 7: Seguimiento del progreso
Módulo 8: Número de comidas y timing de la ingesta
Módulo 9: Estancamiento y recargas
Módulo 10: Bases teóricas del entrenamiento para la pérdida de grasa
Módulo 11: Aprende a entrenar de forma correcta
Módulo 12: Tu plan de entrenamiento
