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Módulo 7: Seguimiento del progreso

En este módulo vamos a enseñarte distintos métodos con los que puedes medir tu progreso en un plan de pérdida de grasa. Explicaremos sobre cómo realizar correctamente algunas medidas corporales y cómo puedes utilizar otras herramientas para valorar de forma correcta tus logros.

MÓDULO 7.1. INTRODUCCIÓN Y PROGRESO DE HÁBITOS

En este vídeo aprenderás cómo puede ser realmente el progreso en el plan de pérdida de grasa y que es muy importante que no te bases únicamente en el cambio exterior, sino que otros muchos factores van a ser incluso más importantes para alcanzar tu objetivo y debes tenerlos en cuenta cuando analices tu progreso.

Este contenido está únicamente disponible para los Realfooders iniciados (Miembros). Puedes o darte de alta al curso

MÓDULO 7.2. PROGRESO CORPORAL 1

Con este vídeo explicamos algunas técnicas para realizar una evolución de tu cambio físico, pasando por herramientas sencillas como las fotos y la ropa hasta otras más complejas como las mediciones de perímetros y pliegues cutáneos.

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MÓDULO 7.3. PROGRESO CORPORAL 2

Por último, si quieres utilizar la báscula para medir tu progreso, en este vídeo aprenderás qué debes tener en cuenta sobre este instrumento y cómo utilizarlo correctamente. También se comentarán las básculas de bioimpedancia y para finalizar, qué resultados puedes obtener y cómo responder.

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MÓDULO 7.4. CÓMO USAR LA HOJA DE SEGUIMIENTO

Recuerda descargar todo el material que recoge el contenido que has aprendido a lo largo del módulo 7.

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Todos los capítulos de este curso:

Módulo 1: Las bases del éxito para perder grasa y ganar salud

Módulo 2: La importancia de la adherencia

Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa

Módulo 4: Calcula tus requerimientos dietéticos

Módulo 5: Suplementos para la pérdida de grasa

Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día

Módulo 7: Seguimiento del progreso

Módulo 8: Número de comidas y timing de la ingesta

Proximamente: Módulo 9: Estancamiento y recargas

Próximamente Módulo 10: Bases teóricas del entrenamiento para la pérdida de grasa

Próximamente Módulo 11: Aprende a entrenar de forma correcta

Próximamente Módulo 12: Tu plan de entrenamiento