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Módulo 11: Clasificación funcional de los ejercicios

En este módulo aprenderás a clasificar los ejercicios en patrones de movimiento. Entender cómo debemos entrenar y los principales errores de los ejercicios es clave para sacar el máximo partido a tus entrenamientos y reducir al máximo el riesgo de lesión, por lo que presta mucha atención a las explicaciones.

MÓDULO 11.1

A continuación te dejamos una serie de vídeos para que puedas ver en vivo y en directo las explicaciones.

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VÍDEOS TÉCNICA, ERRORES Y VARIANTES

En este segundo vídeo se entra en detalle en la pirámide del entrenamiento saludable desde una visión global. Además, profundizamos en la influencia del ciclo menstrual y su relación con el entrenamiento. Finalmente, se abordan los principales mitos relacionados con el entrenamiento y la pérdida de grasa.

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Todos los capítulos de este curso:

Módulo 1: Las bases del éxito para perder grasa y ganar salud

Módulo 2: La importancia de la adherencia

Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa

Módulo 4: Calcula tus requerimientos dietéticos

Módulo 5: Suplementos para la pérdida de grasa

Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día

Módulo 7: Seguimiento del progreso

Módulo 8: Número de comidas y timing de la ingesta

Módulo 9: Estancamiento y recargas

Módulo 10: Bases teóricas del entrenamiento para la pérdida de grasa

Módulo 11: Aprende a entrenar de forma correcta

Módulo 12: Tu plan de entrenamiento