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Módulo 10: Bases teóricas del entrenamiento para la pérdida de grasa

En este módulo te enseñaremos los conceptos básicos para comenzar a entrenar. Serán aspectos teóricos que te ayudarán a entender mejor el entrenamiento.

MÓDULO 10.1

En este vídeo aprenderás la diferencia entre actividad física y ejercicio físico, los tipos de entrenamiento que podemos encontrar y qué beneficios nos aporta cada uno de ellos. Además, se explican los principios de entrenamiento fundamentales para conseguir tus objetivos.

Este contenido está únicamente disponible para los Realfooders iniciados (Miembros). Puedes o darte de alta al curso

MÓDULO 10.2

En este segundo vídeo se entra en detalle en la pirámide del entrenamiento saludable desde una visión global. Además, profundizamos en la influencia del ciclo menstrual y su relación con el entrenamiento. Finalmente, se abordan los principales mitos relacionados con el entrenamiento y la pérdida de grasa.

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Todos los capítulos de este curso:

Módulo 1: Las bases del éxito para perder grasa y ganar salud

Módulo 2: La importancia de la adherencia

Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa

Módulo 4: Calcula tus requerimientos dietéticos

Módulo 5: Suplementos para la pérdida de grasa

Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día

Módulo 7: Seguimiento del progreso

Módulo 8: Número de comidas y timing de la ingesta

Proximamente: Módulo 9: Estancamiento y recargas

Próximamente Módulo 10: Bases teóricas del entrenamiento para la pérdida de grasa

Próximamente Módulo 11: Aprende a entrenar de forma correcta

Próximamente Módulo 12: Tu plan de entrenamiento