En este módulo te enseñaremos los conceptos básicos para comenzar a entrenar. Serán aspectos teóricos que te ayudarán a entender mejor el entrenamiento.
MÓDULO 10.1
En este vídeo aprenderás la diferencia entre actividad física y ejercicio físico, los tipos de entrenamiento que podemos encontrar y qué beneficios nos aporta cada uno de ellos. Además, se explican los principios de entrenamiento fundamentales para conseguir tus objetivos.
MÓDULO 10.2
En este segundo vídeo se entra en detalle en la pirámide del entrenamiento saludable desde una visión global. Además, profundizamos en la influencia del ciclo menstrual y su relación con el entrenamiento. Finalmente, se abordan los principales mitos relacionados con el entrenamiento y la pérdida de grasa.