Después de haber aprendido toda la base teórica y cómo puedes diseñar tu dieta para lograr la pérdida de grasa con salud, te proporcionamos algunos consejos prácticos que pueden ayudarte para que el camino hacia tu objetivo sea más fácil y eficiente.
MÓDULO 6.1. DESCANSO, ESTRÉS Y SACIEDAD
En la introducción del curso comentamos que era importante realizar un buen descanso y manejar el estrés. En esta clase te explicamos por qué y aprenderás algunos consejos que pueden ayudarte en este sentido.
MÓDULO 6.2. CONSEJOS PRÁCTICOS PARA AUMENTAR LA SACIEDAD
Ya estudiamos la importancia de aumentar la sensación de saciedad para mejorar la adherencia en un plan de pérdida de grasa. En este vídeo recordamos qué puedes hacer para mantener el hambre a raya.
MÓDULO 6.3. COCINADO, COMPRA, ORGANIZACIÓN Y COMIDAS FUERA DE CASA
Para finalizar el módulo 6, aprenderás algunos consejos que te facilitarán el trabajo en la cocina, la compra y organización de tus menús. Además, te enseñamos cómo puedes tomar buenas elecciones cuando comas fuera de casa.
MÓDULO 6.4. PASOS PARA PLANIFICAR TU MENÚ SEMANAL
Por último, te proporcionamos este vídeo con algunos consejos que pueden ayudarte a planificar el menú de tu semana siguiendo las recomendaciones de consumo de los distintos grupos de alimentos.
Recuerda descargar todo el material que recoge el contenido que has aprendido a lo largo del módulo 6.