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Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día

Después de haber aprendido toda la base teórica y cómo puedes diseñar tu dieta para lograr la pérdida de grasa con salud, te proporcionamos algunos consejos prácticos que pueden ayudarte para que el camino hacia tu objetivo sea más fácil y eficiente.

MÓDULO 6.1. DESCANSO, ESTRÉS Y SACIEDAD

En la introducción del curso comentamos que era importante realizar un buen descanso y manejar el estrés. En esta clase te explicamos por qué y aprenderás algunos consejos que pueden ayudarte en este sentido.

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MÓDULO 6.2. CONSEJOS PRÁCTICOS PARA AUMENTAR LA SACIEDAD

Ya estudiamos la importancia de aumentar la sensación de saciedad para mejorar la adherencia en un plan de pérdida de grasa. En este vídeo recordamos qué puedes hacer para mantener el hambre a raya.

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MÓDULO 6.3. COCINADO, COMPRA, ORGANIZACIÓN Y COMIDAS FUERA DE CASA

Para finalizar el módulo 6, aprenderás algunos consejos que te facilitarán el trabajo en la cocina, la compra y organización de tus menús. Además, te enseñamos cómo puedes tomar buenas elecciones cuando comas fuera de casa.

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MÓDULO 6.4. PASOS PARA PLANIFICAR TU MENÚ SEMANAL

Por último, te proporcionamos este vídeo con algunos consejos que pueden ayudarte a planificar el menú de tu semana siguiendo las recomendaciones de consumo de los distintos grupos de alimentos.

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Recuerda descargar todo el material que recoge el contenido que has aprendido a lo largo del módulo 6.


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Todos los capítulos de este curso:

Módulo 1: Las bases del éxito para perder grasa y ganar salud

Módulo 2: La importancia de la adherencia

Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa

Módulo 4: Calcula tus requerimientos dietéticos

Módulo 5: Suplementos para la pérdida de grasa

Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día

Módulo 7: Seguimiento del progreso

Módulo 8: Número de comidas y timing de la ingesta

Módulo 9: Estancamiento y recargas

Módulo 10: Bases teóricas del entrenamiento para la pérdida de grasa

Módulo 11: Aprende a entrenar de forma correcta

Módulo 12: Tu plan de entrenamiento