Seleccionar página

Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa

En esta parte del curso vamos a ver cómo debe ser nuestro patrón de alimentación y cuestiones importantes del mismo que debemos tener en cuenta y pueden ayudarnos a la hora de conseguir una pérdida de grasa con salud y efectiva a corto y, sobre todo, a largo plazo.

MÓDULO 3.1 GRUPOS DE ALIMENTOS Y MACRONUTRIENTES

Para poder comprender cómo elegir y distribuir los alimentos dentro de nuestra alimentación, vamos a aprender cuáles son las sustancias que se encuentran en ellos. En esta clase estudiaremos los distintos macronutrientes, las funciones que tienen en nuestro organismo y cómo se pueden clasificar los alimentos en distintos grupos.

Este contenido está únicamente disponible para los Realfooders iniciados (Miembros). Puedes o darte de alta al curso

MÓDULO 3.2 COMIDA REAL Y REGULACIÓN DE LA INGESTA

Tras la introducción del vídeo anterior, en esta nueva clase explicamos cómo se produce la regulación de la ingesta y por qué la comida real ayuda en el mantenimiento del peso corporal y la pérdida de grasa con salud. En esta clase aprenderás distintos conceptos relacionados con la regulación de la ingesta y las sensaciones de hambre y saciedad, así como los factores más importantes que van a ayudarte a sentirte saciado durante tu plan de pérdida de grasa

Este contenido está únicamente disponible para los Realfooders iniciados (Miembros). Puedes o darte de alta al curso

MÓDULO 3.3 TIPOS DE DIETAS. ¿HAY ALGUNA MEJOR?

A lo largo de la historia y aún en la actualidad aparecen muchos tipos distintos de dietas basadas en principios o estrategias diversas que tienen como objetivo la pérdida de grasa. Pero, ¿hay alguna que haya demostrado ser la mejor? En esta clase comentamos algunas de estas dietas y daremos respuesta a esta pregunta.

Este contenido está únicamente disponible para los Realfooders iniciados (Miembros). Puedes o darte de alta al curso

MÓDULO 3.4 PATRÓN DE ALIMENTACIÓN REALFOODING

Tras haber estudiado las sustancias presentes en los alimentos y realizado una visión de distintas estrategias dietéticas, en este nuevo vídeo exponemos cómo es el patrón de alimentación Realfooding y nuestra propuesta para lograr la pérdida de grasa con salud.

Este contenido está únicamente disponible para los Realfooders iniciados (Miembros). Puedes o darte de alta al curso

Todos los capítulos de este curso:

Módulo 1: Las bases del éxito para perder grasa y ganar salud

Módulo 2: La importancia de la adherencia

Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa

Módulo 4: Calcula tus requerimientos dietéticos

Módulo 5: Suplementos para la pérdida de grasa

Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día

Módulo 7: Seguimiento del progreso

Módulo 8: Número de comidas y timing de la ingesta

Proximamente: Módulo 9: Estancamiento y recargas

Próximamente Módulo 10: Bases teóricas del entrenamiento para la pérdida de grasa

Próximamente Módulo 11: Aprende a entrenar de forma correcta

Próximamente Módulo 12: Tu plan de entrenamiento