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Pierde Grasa y Gana Salud con Realfooding

¿Qué incluye el curso?

Acceso ilimitado y para siempre

Más de 5 horas de vídeo

16 Descargables 

Acceso a grupo exclusivo de Facebook

2 Directos al mes para resolución de dudas

Ejercicios prácticos y calculadora de tu dieta

Con este curso vas a aprender cómo perder grasa y ganar salud adquiriendo y aplicando conocimiento basado en evidencia científica. Un abordaje integral, de la teoría a la práctica, con el que lograrás mejorar tu salud y forma física.

Aprende cómo diseñar un plan de pérdida de grasa con salud adaptado a ti.

Adopta un nuevo estilo de vida y despídete de las dietas con fecha de caducidad.

Aprende cómo elegir y distribuir los distintos grupos de alimentos en tu dieta.

Calcula tus requerimientos energéticos y transfórmalos en una alimentación saludable y sabrosa, disfrutando de la comida y sin pasar hambre.

Organiza tus entrenamientos en función de tu punto de partida, tanto en casa como en el gimnasio.

Mantén la motivación creando una gran comunidad junto a otros realfooders.

Comienza ahora a perder grasa y ganar salud

    • 🔄 Acceso ilimitado, para siempre.
    • 📹 Gran cantidad de contenido basado en la evidencia científica más actual, en forma de vídeos, ebooks teóricos y descargables prácticos.
    • 📚 Actualizaciones del contenido de forma continuada, con acceso a nuevos módulos, vídeos, ebooks, descargables con ejercicios y ¡muchas sorpresas más!
    • 📲 Acceso a un grupo de facebook exclusivo donde podrás interactuar, motivarte y compartir tu experiencia y resultados con otras personas que también han iniciado su camino para perder grasa y ganar salud.
    • 👩‍💻 Nuestro soporte continuo; no vas a estar nunca solo, vamos a acompañarte siempre y realizaremos directos de forma periódica para resolver todas las dudas.

197€

Cada módulo del curso incluye vídeos explicativos, ebooks y documentos descargables, tanto teóricos como prácticos.

Contenido del curso

El contenido del curso se irá ampliando y actualizando de manera continua con nuevos módulos y material que incluirá la evidencia científica más actualizada.

Módulo 1: Las bases del éxito para perder grasa y ganar salud

Módulo 2: La importancia de la adherencia

Módulo 3: Comida Real y Pérdida de grasa

Módulo 4: Calcula tus requerimientos dietéticos

Módulo 5: Suplementos para la pérdida de grasa

Módulo 6: Consejos prácticos para tu día a día

Próximamente: Número de comidas y timing de la ingesta

Próximamente: Seguimiento

Próximamente: Estancamiento y recargas

Próximamente: Entrenamiento para la pérdida de grasa

*Queremos remarcar que, aunque con este curso vas aprender multitud de aspectos para mejorar tu salud, en ningún caso va a sustituir a un profesional de la nutrición o el ejercicio físico. Si te encuentras en una situación especial y/o requieres un asesoramiento personalizado, no dudes en contactar con un Dietista-Nutricionista/Dietista, Entrenador Personal o Psicólogo. Recuerda, ¡tu salud es lo primero! 🖖🏼

Realfooders con resultados

Enri Cabj

¿Beneficios con el #Realfood? Entre una foto y otra hay mucha, pero mucha #comidareal de diferencia. ¿Algo más? Sí: ganas de mejorar la salud, más actividad física, mucho movimiento día a día y nada de buscar milagros, 70 kilos menos, cambiando hábitos y mejorando notablemente la calidad de vida.

Mari Luz Perez Alvedro

A esto me refiero cuando hablo de PERSEVERANCIA, CONSTANCIA, VOLUNTAD, PACIENCIA Y CONSCIENCA

A esto me refiero cuando digo que la magia no existe.

De una foto a otra hay un año de diferencia. Pero hay muchas cosas más. Hay un querer hacer las cosas bien. Un empezar a quererse y a querer mejorar la salud. Con 39 años pesaba casi 130 kilos, tenía colesterol, me diagnosticaron diabetes tipo 2, sufría taquicardias, no podía correr detrás de mis hijos, me costaba limpiarme el culo…

Ahora, con 40 años ( y mientras se resuelven unos problemillas de salud), con más de 35 kilos menos, análisis con niveles normales … Puedo decir que si se quiere, se puede. Que no es fácil. Pero que estoy muy orgullosa de mí.

Sólo puedo decir que me siento orgullosa de poder mostrar este tipo de fotos. Que lejos de sentir vergüenza, siento orgullo y felicidad. Es importante para mí, no perder de vista dónde no quiero volver.
COMER COMIDA DE VERDAD ES LA MEJOR DECISIÓN QUE HE TOMADO.

Y vosotr@s? Vais a seguir creyendo que la magia existe? No creéis que es hora de confiar en vosotr@s y vuestras posibilidades?

Graci Ariza Maldonado

No se trata solamente de adelgazar (que habitualmente va ligado) sino a un cambio mucho más profundo, a muchos niveles. Comiendo comida real y moviéndote un poquito (o al menos intentando hacerlo en gran proporción) ganas en salud, en bienestar, energía, ganas en autoestima y te sientes más feliz.

Este es mi cambio. De 110 kilos a 86, de momento… porque todavía me queda camino por recorrer. Como comida real en un 85% más o menos, todavía estoy en proceso de quitarme todo el azúcar añadida y todos los ultraprocesados. Hago poco ejercicio porque tengo un bebe de 8 meses y dos hijos más y muy poco tiempo… Pero lo cierto es que me muevo bastante más ahora que antes, cuando mi vida era totalmente sedentaria porque me sentía enferma y sin energía.

Ahora mismo, solamente comiendo sano y moviéndome mínimamente llevo perdidos 12 kilos desde el parto y otros tantos durante el embarazo y ya no necesito medicación de ningún tipo para la diabetes.

Ahora puedo hacer cosas que antes no podía, puedo jugar con mis hijos, saltar, correr… Antes mi obesidad me tenía atrapada en el cuerpo de una anciana.

Espero que sirva de inspiración para los que estáis empezando. Se puede, poco a poco, sin prisas pero sin pausa.

Ánimo a tod@s ????

Davinia Fdz

Toda la vida he sido una chica con sobrepeso… hasta hace año y medio, me alimentaba bastante mal y no era consciente para nada. Mi trabajo no me permitía comer a buenas horas así que eso también me ayudaba muy poco.

Para empezar era una persona que no desayunaba casi nunca y si lo hacía… Tiraba de zumos y bollería. Si es verdad que la fruta siempre ha estado conmigo, pero de resto. Un desastre, desastre que antes no veía. Muchas veces no cenaba y me pasaba el día con una bolsa de chuches. Siempre estaba cansada, dolores horribles de cabeza o de estómago varios días por semana. Falta de periodo en meses…que nunca pensé que fuera relacionado con la alimentación…

Un día en verano, de 2018, vi el perfil de Carlos Ríos por casualidad, nadie me había hablado antes de él, comencé a seguirlo en las redes, pero yo seguía a lo mío.

Hasta que un día, empecé a pensar después de ver todo lo que decía sobre los ultraprocesados y pensé, pero si es que yo siempre estoy comiendo esas cosas.

Por otro lado, mi padre es diabetico y mi hermana mayor también está ya con principios de diabetes, en ese momento como que se me cruzó algo en la mente y pensé… la siguiente voy a ser yo seguro. Sin decir nada a nadie, empecé poco a poco a cambiar todo lo que consumía a diario… Me fui fijando en la página, en los cambios para desayunos y comidas… Y poquito a poco fui modificando y eliminando casi todo lo que tanto daño me hacía…

Pasaron algunos meses desde ese verano de 2018 y el cambio físico se empezó a notar bastante, todo eso sin ejercicio hasta que me empezó a dar por salir a caminar alguna vez por semana..

Así que, llevo un año y poquito con éste cambio de todo… les puedo decir que esos dolores de estómago y cabeza junto a mi falta de periodo…fue arreglándose casi milagrosamente y estoy segura de que ha sido por ese cambio tan grande.

Sé que aún me queda mucho camino por recorrer, pero creo que voy por muy buen camino y espero seguir así con esa fuerza y ánimo que me habéis dado… Realmente empecé esta aventura cambiando poco a poco mis hábitos y para sentirme mejor y lo he conseguido con creces…Ojalá haberos descubierto antes….

Mil gracias a Carlos, a todo el equipo de Realfooding y a todos los miembros del grupo que comparten ideas… les estoy eternamente agradecida.

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Preguntas Frecuentes

¿Es útil el curso si ya tengo formación en nutrición?
Con total honestidad, pensamos que el curso aporta material muy útil también para profesionales formados en el campo de la dietética y nutrición. Está realizado en un lenguaje divulgativo, pero no por eso deja de ser muy informativo, con mucho contenido basado siempre en la evidencia científica más actual. A pesar de que seguramente haya algunos fragmentos que no necesites escuchar (como las funciones de los macronutrientes o la distribución de los alimentos) otros aspectos del curso son muy útiles, así como todo el material aportado, que puede servirte para tu trabajo en consulta.
¿Puedo acceder a algún tipo de descuento?

Actualmente disponemos de un descuento del 50% para estudiantes y personas que se encuentren en paro. Si perteneces a alguno de estos perfiles, escribe un email a hola@academiarealfooding.com indicando en el asunto «Descuento Curso» y adjunta un documento que acredite que tu situación actual corresponde a alguna de las expuestas. Por ejemplo, puedes hacernos llegar tu matrícula de estudiante o el certificado como persona beneficiaria de prestaciones por desempleo.

¿Si tengo algún problema de salud, me sirve este curso?

Con el curso se pueden aprender muchas cosas, pero es importante recalcar que nunca podrá sustituir a un profesional de la salud. Cualquier persona que se encuentre en una situación especial y/o necesite una valoración y tratamiento personalizado, debe acudir a consulta personalizada.

Y si no quiero perder peso, ¿podría serme útil igualmente?

Pensamos que este curso contiene mucha información de calidad, basada en la evidencia científica más actual y que, por tanto, puede servir a todo el mundo que esté interesado en aprender sobre nutrición y salud. En el curso ya hay personas inscritas que no tienen como objetivo la pérdida de grasa, pero que igualmente están aprovechando todos los contenidos para aprender y aplicarlos a su contexto.

¿Hay un tiempo límite para terminar el curso?

No; el acceso al curso es ilimitado, para siempre. Una vez que se realiza la inscripción se puede acceder a todos los contenidos ya disponibles y al resto que se va a ir añadiendo de forma continuada. La realización del curso se puede hacer al ritmo que cada persona desee, cuando pueda y quiera, sin ninguna prisa ni fecha límite.

Si no se termina de entender algo del temario, ¿cómo podemos resolver las dudas?

El curso cuenta con apoyo continuo, tanto por parte del resto de compañeros a través del grupo de Facebook exclusivo como por nuestra parte. Realizaremos directos cada 15 días para resolver todas las dudas y cuestiones necesarias y que nadie tenga ningún problema con los contenidos.

¿Puedo acceder al curso si no tengo Facebook?

Por supuesto; puedes acceder igualmente a todos los contenidos. Lo único que no podrás es acceder al grupo de Facebook exclusivo en el que las personas inscritas conversan y han creado ya una bonita comunidad. Pero todos los contenidos están disponibles en la plataforma del curso y los directos quedarán también recogidos allí.

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